体脂肪の役割

血中コレステロール値が高いと診断された方の中で、「医師にダイエットを勧められた」という方はほとんどでは？

ダイエットとはイコール脂肪を燃焼させることであり単純に体重を減らせばいいというわけではありませんし、さらに脂肪にも内臓脂肪と皮下脂肪があることはご周知のとおり。

忘れてならないのは、脂肪そのものにもきちんと健康を維持するための役割がある必要な要素であるということと、余分な脂肪のみを落とすということです。

体脂肪の性質

役割 その1「エネルギーを蓄える」

脂肪はいわば生命維持に必要不可欠なエネルギーを蓄える貯蔵庫のようなもの。エネルギー源は炭水化物（米やパン、麺類など）やたんぱく質（肉、魚介、豆類など）食品からも摂取できますが、体脂肪の方が軽量ながら熱量が多い分、たくさんのエネルギーを貯蔵することができるのです

役割 その2「クッションや防寒具としての役割」

体脂肪によって覆われた体内は内臓や骨を外からの衝撃から守りつつ、熱の放出も防いでくれるため寒さから守る働きもあります

役割 その3「ホルモンを分泌させる役割」

①や②のように身体を動かす、守る働きだけでなくホルモンを分泌するという内臓細胞としての機能も備わっています

ちなみにコレステロールとは、中性脂肪や脂質と同じ脂質の一種です。

わたしたちが食品から摂取する脂質をコントロールすることで身体の脂肪のバランスを整えることは十分に可能ですから、ぜひ毎日の食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか。